Tips menjaga kesehatan saat arus mudik

Setelah berpuasa selama 1 bulan lamanya hari kemenangan telah tiba , orang-orang di perantauan,anak-anak yang berkuliah di luar daerah sangat antusias untuk pulang ke kampung halaman

Lebaran indentik dengan arus mudik dan arus mudik pun identik dengan kemacetan yang sangat-sangat panjang yang biasanya sangat menguras tenaga apalagi para pemudik dari lintas kabupaten atau kota yang harus menghabiskan perjalanan berjam-jam bahkan sampai berhari-hari tetapi itu tidak sama sekali mengurangi semangat para pemudik untuk pulang ke kampung halaman,selain mengobati rasa rindu kepada orang tua dan para sanak saudara juga suasana yang berbeda yang tidak mereka dapatkan di tanah perantauan

Tapi kadang kala orang-orang yang mudik atau melakukan perjalanan jauh tidak memperhatikan kesehatan saat meraka di perjalanan , mereka sibuk mempersiapkan kebutuhan selama di kampung ,baju baru yang akan di gunakan saat lebaran,hampers untuk sanak saudara mereka,THR, dan kue-kue sebagai oleh-oleh yang nantinya akan di bagikan kepada orang-orang di kampung

Menjaga kesehatan sebelum mudik sangat lah penting selain beberapa hal di atas ,ada point penting yang harus di perhatikan yaitu kesehatan baik itu sebelum mudik atau saat sudah di perjalanan,hal2 yang perlu di perhatikan yang pertama yaitu waktu tidur, sebelum kita melakukan perjalanan jauh beberapa hari sebelum mudik usahakan untuk tidur lebih awal dan tidak begadang karna nantinya akan sangat berpengaruh pada saat perjalanan jauh.

Selanjutnya merencanakan rute perjalanan dengan matang seperti jalan yang akan dilalui dan waktu tempuh yang tidak memakan waktu lama ketika salah dalam merencanakan rute akan berdampak bagi kesehatan tubuh karna dapat menyebabkan kelelahan dan kurang fokus saat berkendara , selanjutnya mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang selain membuat tubuh selalu fit kita juga akan terhindar dari penyakit selama perjalan, selanjutnya menyiapkan obat-obatan dan vitamin yang nantinya akan sangat berguna untuk jaga-jaga selama di perjalanan jika tiba-tiba sakit .

Dan yang terakhir point yang sangat penting dan kadang kala banyak orang yang menyepelekannya yaitu air putih , sebagaimana yang di ketahui konsumsi air putih sangat penting dalam menjaga kesehatan karena selain menjaga kadar cairan dalam tubuh juga dan menjaga agar suhu tubuh tetap normal dan berenergi.

Nah itu dia pentingnya menjaga kesehatan saat arus mudik,selain baju baru yang dipersiapkan kita juga harus mempersiapkan tubuh agar tetap sehat selama perjalanan mudik ke kampung halaman.

Oleh: Andi Nurazizah Asmi asal Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Islam Negeri Alauddin Makassar